すぐにパーソナルトレーニングを始めよう!ボディメイクの3つの方法

男女問わず、自分の体型について悩みや不満を抱えている方は少なくありません。理想の体型を手に入れるには、どのような方法があるでしょう。

こちらでは、気になるボディメイクの方法についてご紹介します。ぜひ参考にしていただき、理想の体型を手に入れてください。

目標を明確にする!

目標を明確にする!

理想の体型を手に入れるには、まずは目標を明確にしましょう!

「痩せたい」「ウエストを細くしたい」「筋肉質になりたい」などの曖昧な目標ではなく、「5kg痩せる」「ウエストを3cm細くする」「脂肪率を一桁にする」など目標を明確にすると、目標に向かって進むことができます。まずは達成しやすい目標を設定し、達成感を得る喜びを知ることで、さらに次の目標達成へとつなげることができます。

バランスの良い食事×適度なトレーニングが欠かせない!

女性の多くが、「理想の体型=スリムな体型」と考えがちですが、「美しい体型」とは脂肪と筋肉が程良くついた、メリハリのある体型のことを意味しています。無理な食事制限をして体重を落とすのではなく、バランスの良い食事と適度なトレーニングで、美しい体型を目指しましょう。

適度な量のバランスの良い食事は、ゆっくりと噛んで食べることがおすすめです。また、通勤や通学で一駅分歩くなど、適度なトレーニングを取り入れ、程良く筋肉をつけることも心掛けましょう。

プロにお任せする!

プロにお任せする!

意志が弱い方や忙しくて時間が取れないという方は、トレーニングのプロにお任せすることをおすすめします。理想の体型を得るには時間がかかるものですが、パーソナルトレーニングを利用することで、効率よく理想の体型を目指すことができます。

大分市のmovasでは、お客様とトレーナーがマンツーマンでトレーニングを行う、パーソナルトレーニングを取り入れております。トレーナーが一人ひとりに合ったメニューをご提供いたしますので、効率よく目標達成を目指すことができるのが魅力です。

理想の体型を目指すなら、大分市のmovasへお越しください。movasでは人気のトレーニングである、パーソナルトレーニングを行っております。

パーソナルトレーニングに合わせ、コンディショニングや姿勢矯正なども一緒に行いますので、大分市でトレーニングを受けたいとお考えの方はお気軽にお任せください。

お役立ちコラム

大分市でパーソナルトレーニングを行うmovas

会社名 movas
住所 〒870-0953 大分県 大分市下郡東2丁目1-33 エーヴィヒ102
電話番号 097-567-6677
URL http://movas2017.com