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大分市のジム【movas】では、ボディメイクやトレーニングをお考えの女性・男性を様々なメニューでサポートしております。いくつかあるメニューの中で、身体のラインを整える姿勢矯正は女性のお客様に人気があり、大分市外からお越しになる方も多くいらっしゃいます。

姿勢矯正、トレーニング、食事指導と3つの観点からアドバイスを行いますので、なかなかトレーニングが続かないとお悩みの方も、ぜひ【movas】へご相談下さい。

人間の呼吸法は、胸式呼吸と腹式呼吸の2種類に分けられます。胸式呼吸は名前の通り胸に空気を送り込み、胸から空気を押し出す呼吸法です。胸式呼吸は多くの空気を吸ったり吐いたりできますが、吸う空気の量を調節しづらかったり、呼吸に多くの体力が必要だったりします。

一方、腹式呼吸は人間がリラックスしている時に自然に行っている呼吸法です。吸う空気の量が調整しやすく、少ない体力で呼吸することができます。

この2つの呼吸法はどちらが良い悪いというのはなく、日常的には胸式呼吸を行いトレーニング中は腹式呼吸を行うというように、状況に応じて使い分けるのが理想的です。トレーニングを行う際は、鼻から空気を吸い口から吐く腹式呼吸を意識してみて下さい。