ダイエットジムを大分市で利用するなら【movas】までお問い合わせ下さい。

プロの担当トレーナーがマンツーマンで、運動・姿勢矯正・食事管理と3つの観点からお客様をサポート致します。週に1回80分のじっくりコース、週に2回の60分お急ぎコースをご用意しており、お客様の目的・ご都合に合わせたトレーニングが可能です。

大分市でダイエットジムを探している、効率良くトレーニングを行いたいという場合は、ぜひ【movas】をご利用下さい。

大分市のダイエットジム【movas】は、一人ひとりのコンディション、目的に合わせてトレーニングのメニューをご提案し、お客様の「続ける」をお手伝いしております。何事も結果を残すには、継続することが大切です。

しかし、「一人でのトレーニングが苦手」「妥協してしまう」「なかなか続かない」という声も少なくありません。【movas】はそのような「続けられない」理由をなくしたジムです。しっかりとトレーニングを行いたいときはぜひご予約下さい。体験レッスンもご案内しております。

トレーニングを行う上で、心拍数と運動強度を意識することは重要です。まず心拍数には、リラックスしているときや寝起きなどに測る安静時の心拍数と、自分の心拍の限界値である最大心拍数があります。

安静時の平均的な心拍数は、女性は1分間に約65～75、男性は約60～70、最大値は大体220から自分の年齢を引いた数値で求められます。そして運動強度は、自分に適した運動量のことです。例えば運動習慣がない場合は40％、肥満気味の場合は50％、普段から運動をしている場合は60％に設定し、最適な心拍数を導き出します。

心拍数や運動強度は目的に応じて数値が異なります。そのため、自分の数値を把握しておくとダイエットジムでより効率良くトレーニングに取り組みやすくなるのです。