ダイエットジムは大分市の【movas】!マンツーマンで一人ひとりに合ったメニューをご提案~運動の効率を良くする心拍数~

 

ダイエットジムを大分市で利用するならマンツーマンの指導を行う【movas】へ

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ダイエットジム大分市で利用するなら【movas】までお問い合わせ下さい。

プロの担当トレーナーがマンツーマンで、運動・姿勢矯正・食事管理と3つの観点からお客様をサポート致します。週に1回80分のじっくりコース、週に2回の60分お急ぎコースをご用意しており、お客様の目的・ご都合に合わせたトレーニングが可能です。

大分市でダイエットジムを探している、効率良くトレーニングを行いたいという場合は、ぜひ【movas】をご利用下さい。

大分市のダイエットジム【movas】は一人ひとりに合ったメニューで運動をサポート!

大分市のダイエットジム【movas】は、一人ひとりのコンディション、目的に合わせてトレーニングのメニューをご提案し、お客様の「続ける」をお手伝いしております。何事も結果を残すには、継続することが大切です。

しかし、「一人でのトレーニングが苦手」「妥協してしまう」「なかなか続かない」という声も少なくありません。【movas】はそのような「続けられない」理由をなくしたジムです。しっかりとトレーニングを行いたいときはぜひご予約下さい。体験レッスンもご案内しております。

心拍数と運動量を考えたトレーニング

心拍数と運動量を考えたトレーニング

トレーニングを行う上で、心拍数と運動強度を意識することは重要です。まず心拍数には、リラックスしているときや寝起きなどに測る安静時の心拍数と、自分の心拍の限界値である最大心拍数があります。

安静時の平均的な心拍数は、女性は1分間に約65~75、男性は約60~70、最大値は大体220から自分の年齢を引いた数値で求められます。そして運動強度は、自分に適した運動量のことです。例えば運動習慣がない場合は40%、肥満気味の場合は50%、普段から運動をしている場合は60%に設定し、最適な心拍数を導き出します。

心拍数や運動強度は目的に応じて数値が異なります。そのため、自分の数値を把握しておくとダイエットジムでより効率良くトレーニングに取り組みやすくなるのです。

お役立ちコラム

大分市でダイエットジムに通うなら【movas】

会社名 movas
住所 〒870-0275 大分県 大分市都町3-6-23グランハイツ都102
電話番号 050-3701-1144
URL http://movas2017.com

 

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